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【学校】帮你hold情绪 ——“情绪魔法师”系列活动启动

  3月21日下午,松苑中学初一9班的全体同学齐聚在音乐室,开展了“情绪魔法师”主题活动。本次活动的主要目的是协助同学们清楚认识情绪的产生过程,即内在信念决定情绪反映;能接纳自我情绪,并学会用合理信念代替不合理信念处理负面情绪的方法。
 
  “魔仙魔仙抱团啦!”“几个人?”活动在热身游戏中拉开帷幕,同学们每次都会笑成一团,社工也从游戏中带出情绪这一话题。接着,社工通过PPT放映,运用情绪ABC理论给大家讲解了情绪的由来。让大家认识同一件事情的自动化思维带来的情绪结果,并启发大家用多种多样不同的信念来替代不合理的自动化信念,思考其不同的情绪结果。

  过程中,社工拟定了四个案例场景,均是学生生活中经常遇到的,分小组展开讨论竞赛。在抢答中,同学们积极举手,案例分析完毕同学们热情不减,社工则邀请同学们讲一下自己日常生活中的事件,经过本次活动的学习,同学们对这个事情会有怎样的信念,引发什么情绪,同学们发言踊跃。

  本次只是拉开了一个序幕,在接下来一个月,该活动将会在更多班级开展,让更多的同学学会驳斥自己的非理性信念,从而管理自己的情绪,未完待续哦!




说出情绪ABC



魔仙魔仙抱团啦!



回答问题,为组争光


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