训练孩子自律法
更新时间：2016-11-18 08:30:43
编辑：李嘉雯
浏览：1849
约翰‧基思朗：「没有规范的家庭，就没有懂规范的子女；没有自律的父母，就没有自律的子女。」
一年级学生入学大半个学期了，但是很多孩子的问题让家长老师一直困扰……
孩子上课行为习惯不好，不能管理好自己……
孩子在家作业拖拉，必须父母监督……
孩子好像不能够听懂老师父母的指令……
当学校社工听到家长老师们的这些困扰后，会和家长老师们一起商量讨论，现在我们准备每周推送一篇实用接地气的小文章，协助家长们更好地掌握子女成长过程中需要学习的知识、技巧，一齐为孩子成长助力……
本周朗晴小学社工室为大家推送自律训练的《五常家法》
朗晴小学社工室：晴曦楼四楼“社工办公室”
电话：0760—88391187
何谓自律？
一般父母认为子女的子女行为，应包括：自动自觉、自我约束、负责任、能够控制情绪。而成人认为自己有自律的行为表现应包括：有判断能力、能够自我反省……等等。要教导子女自律行为的主旨应该是：
1、 让子女学习放松而及时的乐趣，追寻未来成就而来的更大满足感。
2、 帮助子女提供自觉性去控制自己的行为，而不用父母在身边教导或监管。
培养自律的原则
培养子女的自律行为，有几点原则是需要留意的：
1. 定下家庭规则
目标是让子女懂得界线，明白那些行为父母容许做，那些行为是被禁止的。家规设定是要帮助子女知道自己要做些甚么，父母要避免「不准做…」，而应以「要做…」的语法，要求子女做好本份。父母可以在家中以文字或图书写下有关要求或规矩，让每个家庭成员依据指示去实践。
2. 贯切实行规则
设立规则只是引导子女有自律行为的第一步，父母必须让子女能清晰掌握，并晓得不依从所承担的后果。但切忌以惩罚 (责骂、体罚、禁制) 作为方法，因为这样只会破坏亲子关系。
3. 给予适当的赞赏
当子女做到父母指示他应有的行为，必须实时给予赞赏。特别要指出他所值得父母欣赏的行为，目标是让子女可以累积好行为的指标。
4. 行为龙虎榜
对较年长的子女用行为龙虎榜颇有效，除可引导子女去了解自己应有的行为，亦可辅以赞赏指标去提示子女经常去跟进自己的表现。这些外在刺激方法经由不断反省练习后，可以正式内化成为日常的行为表现。
5. 自律源自子女，父母只是从旁协助
父母应启导子女学习订出目标，决策任何步骤去达至目标。父母亦必须先律己，学习控制情绪，避免因子女行为有所失误时，要诉诸权力去控制子女的发展；更要避免用太多斗争角力方法去面对子女的需要。反之，要建立和谐的亲子关系，才是父母首要的任务。
培养子女自律：五常家法
1. 常组织 (Structurise)
‧ 要抛掉不需要的东西和制定工作计划表，让子女通过组织，可以由自己衡量物质上的取舍和妥善处理自己的工作。
‧ 把「一年内没有用过的东西扔掉」，因为「需要」和「想要」的东西是有分别的，我们想要的往往比我们需要的多。
‧ 子女的物质应有一个限额，如子女有十对鞋已足够日常所需。若要多买一对，便要放弃一对旧鞋子；否则便不需要买新鞋。
‧ 行动举例：(1) 每天日程表；(2) 物尽其用；(3) 定时检查所需用品数量。
2. 常整顿 (Systematise)
‧ 将所有东西都命名及给它一个家，而且可以在三十秒内就找到。
‧ 每个房间都设有监察人，负责监察和维持房间的整顿工作，把房间收拾得整整齐齐。
‧ 行动举例：(1) 善用透明盒；(2) 先买先用；(3) 分门别类；(4) 有名有家；(5) 杂物不碍视线。
3. 常清洁 (Sanitise)
‧ 把子女培养成一个自觉的人。不单指个人的清洁，作为家庭的一份子，子女更有责任共同保持家居的整体清洁。
‧ 不单让子女做到「我不会使东西变脏」，更希望能达到「我会马上清洁东西」。
‧ 行动举例：(1) 分担家居清洁；(2) 个人清洁自动自觉；(3) 马上清洁；(4) 自己执书桌。
4. 常规范 (Standardise)
‧ 希望子女变得有自信，乐于与人沟通。其重点是在亲子沟通的情况下，通过透明度、视觉管理，为子女提供规范化的条件，以减少出错。
‧ 制定一个有规范的环境，并非单由父母话事，子女可以自定义或与父母一同订立生活标准。
‧ 行动举例：(1) 门锁挂纸牌；(2) 透明file笔记分类；(3) 危险地方标志；(4) 摆放小盆栽。
5. 常自律 (Self-Discipline)
‧ 子女居住在一个具有良好习惯的环境，持续并自律地达到常组织、常整顿、常清洁和常规范这四常。
‧ 子女的德性分为三个层次，顺序就是他律、纪律和自律。当父母对子女有深入的了解，认识他们的长处和缺点后，再透过适当的鼓励和赞赏，子女便能由他律逐渐变为纪律，再进展为自律。
‧ 行动举例：(1) 鼓励和赞美；(2) 较闹钟自觉性地起床；(3) 自律地关掉电视；(4) 床头贴五常法。
参考数据
1. 关苑芬、姜秀雯文，「活用五常法训练子女自动自觉」，《父母世界》，第112期，2001年9月，页14至23。
