【学校】帮你hold情绪 ——“情绪魔法师”系列活动启动

2016-03-23 10:11:04 浏览：1819 作者：一线社工

3月21日下午，松苑中学初一9班的全体同学齐聚在音乐室，开展了“情绪魔法师”主题活动。本次活动的主要目的是协助同学们清楚认识情绪的产生过程，即内在信念决定情绪反映；能接纳自我情绪，并学会用合理信念代替不合理信念处理负面情绪的方法。

“魔仙魔仙抱团啦！”“几个人？”活动在热身游戏中拉开帷幕，同学们每次都会笑成一团，社工也从游戏中带出情绪这一话题。接着，社工通过PPT放映，运用情绪ABC理论给大家讲解了情绪的由来。让大家认识同一件事情的自动化思维带来的情绪结果，并启发大家用多种多样不同的信念来替代不合理的自动化信念，思考其不同的情绪结果。

过程中，社工拟定了四个案例场景，均是学生生活中经常遇到的，分小组展开讨论竞赛。在抢答中，同学们积极举手，案例分析完毕同学们热情不减，社工则邀请同学们讲一下自己日常生活中的事件，经过本次活动的学习，同学们对这个事情会有怎样的信念，引发什么情绪，同学们发言踊跃。

本次只是拉开了一个序幕，在接下来一个月，该活动将会在更多班级开展，让更多的同学学会驳斥自己的非理性信念，从而管理自己的情绪，未完待续哦！