“至叻侦探社”之情绪小神探小组 ——告诉你如何处理负面情绪

2016-12-02 08:42:02 浏览：1593 作者：李嘉雯

情绪是什么？我们都有哪些情绪？我们有负面情绪的时候怎么释放？我们是否能够接纳自己有负面情绪呢？我们应该如何帮助同学、朋友处理他们的负面情绪呢？…带着许多的疑问，柏苑小学四、五年级的14位同学自2016年10月27日到12月1日，逢周二、周四均参加东区柏苑小学学校社工组织开展的“至叻侦探社”之情绪小神探小组，一起走进情绪的世界。

我们会有什么样的情绪呢？组员争先恐后地说，生气、受惊、苦恼、悲伤、开心、发怒、害怕、难受、不安、焦虑、愤怒、悲痛、烦躁等。
在情绪小分享的时候，组员们纷纷诉说自己的故事：“我家养有一只猫，可是我妈妈对猫比对我还要好，经常和猫玩，不陪我，我觉得不开心；”、“昨天是我生日，爸爸妈妈给我买了一个蛋糕，我非常开心！”、“我家养有一只可爱的兔子，有一天回来我妈妈煮了一盘肉，我问她那是什么，她说那是红烧兔肉，我伤心得都哭了！”。

每一个组员，都是分享着他们喜怒哀乐的故事，分享着他们的情绪。

在有负面情绪的时候我该怎么办呢？有组员说：“我会到没人的地方说出心里的怨言”；有组员说：“我会去没人的地方又踢又打”；有组员说：“我去去洗一个澡”；有组员说：“我会把不开心的事写在纸上，然后把纸撕碎”。

所有组员一起，在小组中分享我们的故事，寻找更好的处理负面情绪的方法。12月1日，小组在活跃的氛围中圆满结束。